Μέσω του ανταγωνισμού, προκαλούμε τον εαυτό μας να φτάσει τη μέγιστη προσωπική επίδοση.  Μια τέτοια πρόκληση απαιτεί σωματική και ψυχική προσπάθεια.  Προπονώντας  τη φυσική μας κατάσταση παράλληλα πρέπει να προπονούμε και τις πτυχές της ψυχολογικής κατάστασης. Την ικανότητα να διατηρούμε υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης και την ικανότητα να μένουμε ψύχραιμοι με την αυτοπεποίθηση ότι θα επιτύχουμε. Η διαχείριση της ψυχολογίας έχει εφαρμογή στην αθλητική ζωή και την απλή καθημερινότητα.

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Διαχείριση της ψυχολογίας από έναν επαγγελματία πυγμάχο.

Αγωνιστική και προπονητική επίδοση

Εκτός από την αγωνιστική επίδοση και η προπονητική επίδοση είναι εξίσου σημαντική.  Ούτως ή άλλως για να φτάσουμε μια άριστη αγωνιστική επίδοση θα πρέπει να χτίσουμε πάνω σε μικρές ποιοτικές προπονητικές μονάδες. Έτσι καθώς προπονούμε καθημερινά το σώμα θα πρέπει να προπονούμε και το πνεύμα.  Έτσι θα αναπτύξουμε μια θετική στάση και ψυχική αντοχή. Για να είναι η διαχείριση της ψυχολογίας μας εφικτή απαιτείται συγκεκριμένη ψυχολογική προπόνηση προσαρμοσμένη στον εκάστοτε αθλητή.  Η ηλικία, το φύλο και το αγωνιστικό επίπεδο είναι παράμετροι που καθορίζουν την προσέγγιση  ενός τέτοιου προγράμματος.

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Η διαχείριση της ψυχολογίας θα βοηθήσει τον αθλητή να αντεπεξέλθει.

Ψυχικά χαρακτηριστικά και ψυχολογικές δεξιότητες

Κάθε πνευματική προπόνηση πρέπει να αποσκοπεί σε τέσσερα βασικά ψυχικά χαρακτηριστικά: τη συγκέντρωση, την αυτοπεποίθηση, το κίνητρο και τη διαχείριση της πίεσης, δηλαδή τη διαχείριση της ψυχολογίας μας.  Έτσι κάθε αθλητής θα πρέπει να εξελίσσει μέσα από κάθε προπονητικό στάδιο κάθε πνευματική πτυχή, ώστε να προοδεύσει. Βέβαια κατά την εκπαίδευση των αρχάριων πυγμάχων πρέπει να δίνεται έμφαση στην αθλητική συμμετοχή καθαυτού, στη διασκέδαση και στο σεβασμό του αντιπάλου.  Ωστόσο ψυχολογικές δεξιότητες όπως η χαλάρωση, η αυτοσυγκέντρωση ,  η οπτικοποίηση, η νοερή απεικόνιση, ο καθορισμός στόχου, η αυτογνωσία, η αυτοπεποίθηση, ο έλεγχος των σκέψεων, ο αυτοδιάλογος θα πρέπει να εισαχθούν προοδευτικά.   

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Ο βασιλιάς διαχείρισης της ψυχολογίας.

Αθλητής, προπονητής και ψυχολόγος

Η αθλητική δραστηριότητα επηρεάζεται από παράγοντες που επιδρούν και καθορίζουν την απόδοση του αθλητή.  Στην πρώιμη φάση (και όχι μόνο) της αθλητικής σταδιοδρομίας τους οι πυγμάχοι δέχονται την καθοδήγηση του προπονητή. Ο κοινός τους στόχος είναι η καλή, υψηλή, άριστη επίδοση.   Εκτός από την προπόνηση στη φυσική, τεχνικό/τακτική κατάσταση ο προπονητής είναι υπεύθυνος και για την προπόνηση της ψυχολογικής κατάστασης.  Φυσικά όσο πιο έμπειρος είναι ο αθλητής τόσο καλύτερος γίνεται στη διαχείριση της ψυχολογίας του. Ο προπονητής όμως λογικά, είναι περισσότερο εξειδικευμένος αφού  διαχειρίζεται ένα ευρύ φάσμα χαρακτήρων, και κατά πάσα πιθανότητα μπορεί να προσφέρει χρήσιμη βοήθεια.  Αυτό συμβαίνει γιατί οικειοποιείται βασικές ψυχολογικές τεχνικές και γνώσεις. Φυσικά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον αθλητικό ψυχολόγο.  Αλλά αν υπάρχει η δυνατότητα για αθλητικό ψυχολόγο η συνεργασία αθλητή, προπονητή και ψυχολόγου είναι ένας  συνδυασμός που παρέχει επιτυχία.

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Ο προπονητής στηρίζει ψυχολογικά τον αθλητή.

Η αποκορύφωση της πνευματικής κατάστασης

Τι είναι αυτό που κάνει ακριβώς η διαχείριση ψυχολογίας στον αθλητή; Η σωστή και επιτυχημένη διαχείριση της ψυχολογίας φέρνει τους πυγμάχους στην αποκορύφωση της πνευματικής τους κατάστασης.  Η τόνωση της αυτοεκτίμησης, του αυτοσεβασμού. Η μείωση των επιπέδων του άγχους. Η αύξηση της προσοχής. Η ανάπτυξη της φαντασίας. Η χρήση κινήτρων. Ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων. Είναι τα συστατικά τις επιτυχίας, όχι μόνο στο ρινγκ αλλά στην ίδια τη ζωή.    

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Η διαχείριση της ψυχολογίας δίνει φτερά στον αθλητή.

Στόχευση

Θέτοντας στόχους οι αθλητές έχουν κάνει ήδη τη μισή δουλειά. Οι στόχοι αυτοί όμως θα πρέπει να είναι εφικτοί και συγκρίσιμοι.  Όπως και στην προπόνηση της φυσικής κατάστασης έτσι και στην προπόνηση της ψυχολογικής κατάστασης θα πρέπει να τεθεί ένα χρονικό πλαίσιο έτσι ώστε να ελέγχονται τα αποτελέσματα.  Γι αυτόν το λόγο ο ρόλος του προπονητή είναι πολύ σημαντικός.  Θα πρέπει να γίνει μια πολύ έξυπνη και στοχευμένη επιλογή στον καθορισμό των στόχων.  Ο προπονητής μέσα από την εμπειρία του θα πρέπει να βοηθήσει τον πυγμάχο να ξεκαθαρίσει απόλυτα στο μυαλό του τι ακριβώς θέλει να πετύχει.     

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Για να φτάσεις να παίζεις σε υψηλό επίπεδο πρέπει να γνωρίζεις πως να διαχειριστείς την ψυχολογίας σου.

Προπόνηση της ψυχολογίας

Πολλοί πυγμάχοι δεν παίρνουν στα σοβαρά την προπόνηση που αποσκοπεί στην διαχείριση ψυχολογίας.  Δεν την κατατάσσουν στο ίδιο επίπεδο με την προπόνηση της φυσικής κατάστασης  η την τεχνικό/τακτική προπόνηση.  Παρόλα αυτά η εξάσκηση πάνω σε ψυχολογικές τεχνικές θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με σοβαρότητα και με την ίδια βαρύτητα.  Αν θέλουμε να πετύχουμε τη διαχείριση της ψυχολογίας μας τότε πρέπει να προπονηθούμε ανάλογα.  Οι πυγμάχοι θα πρέπει να εκπαιδευτούν πάνω στις ψυχολογικές τεχνικές και να ξοδεύουν μέχρι και δεκαπέντε λεπτά την ημέρα.  Όταν προπονείς το μυαλό είναι σαν να προπονείς τους μυς σου. Όταν το κάνει ένας πυγμάχος συχνά, το μυαλό συνηθίζει την διαδικασία και απομνημονεύει τις επιθυμητές εντυπώσεις.   Ας μην ξεχνάμε ότι η επίδραση αυτής της προπόνησης και της αποτελεσματικότητας της θα έχει οφέλη και στην καθημερινότητά μας,  γιατί το μυαλό θα είναι ήδη εκπαιδευμένο να μας κάνει να νιώθουμε πολύ καλά.

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Επαγγελματίας πυγμάχος αποτυγχάνει να διαχειριστεί την ψυχολογία του και καταρρέει.

Περιθώρια βελτίωσης για όλους

Η διαχείριση της ψυχολογίας μας, θα δημιουργήσει θετικά συναισθήματα. Με καλή ψυχολογία η προπόνηση πάντα αποδίδει καλύτερα.  Οι πυγμάχοι είναι ενθουσιασμένοι και ανυπομονούν να αγωνιστούν.  Κάποιοι αθλητές έχουν ισχυρή πνευματική κατάσταση από τη φύση τους σε σχέση με άλλους.  Οι πιο πολλοί αθλητές αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαχείριση ψυχολογίας.  Το βασικό πρόβλημα ανάγεται στο ότι δεν αναγνωρίζουν τη σκληρή δουλειά που έχουν κάνει. Είναι ένα βασικό πρόβλημα της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.  Πρέπει να μάθουμε πώς να κάνουμε πλύση εγκεφάλου στον εαυτό μας ώστε να αποβάλουμε κάθε αρνητική σκέψη και να μάθουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας.

Love boxing?, Join boxersunion.gr, We love Boxing, Box3rcise, Kidboxing, Boxerspro, Boxing love, boxersunion.gr, boxersunion.ioannina@gmai.com, Athletic Club Boxers Union of Ioannina, Boxers Union of Ioannina Amateur Boxing Club, Boxers Union of Ioannina, Boxers Union, Boxing Club, Boxing Ioannina, envsh pygmaxvn ioanninvn, boxing, Ioannina, boxing training, Αθλητικός Σύλλογος, Αθλητικός Σύλλογος Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση Πυγμάχων Ιωαννίνων, Ένωση, Πυγμαχία, Πυγμαχία Ιωάννινα, Αθλητικός Σύλλογος Ιωάννινα, Πυγμάχων, Πυγμή, μποξ, ioannina gym, γυμναστήριο Ιωάννινα, γυμναστήρια Ιωάννινα
Η μεγαλύτερη αναστάτωση στην ιστορία. Ο Ρομπέρτο Ντουράν εγκαταλείπει τον αγώνα γιατί δεν κατάφερε να διαχειριστεί την ψυχολογία του.

Επίλογος

Οι πνευματικές δεξιότητες ενισχύουν τις επιδόσεις μας, ωστόσο η εφαρμογή τους δεν είναι μια εύκολη υπόθεση.  Ιδιαίτερα στις δύσκολες συνθήκες του ανταγωνισμού.  Ο σχεδιασμός, η εφαρμογή και η βελτίωση της ψυχολογικής στρατηγικής είναι οι κρίσιμοι παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση που θα διακριθεί στο βάθρο των νικητών.

Του Νότη Γιαννακά

boxersunion.ioannina@gmail.com