Η προπόνηση με τρέξιμο είναι πολύ σημαντική για τους πυγμάχους. O τρόπος που προσεγγίζουμε την άσκηση με τρέξιμο πρέπει να είναι οργανωμένος. Συνήθως οι πυγμάχοι δεν ακολουθούν ένα μεθοδευμένο πρόγραμμα, αλλά τρέχουν όπως νιώθουν. Το αποτέλεσμα είναι να μην αποδίδει ο κόπος τους όπως θα έπρεπε. Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα προπόνησης είναι κομμάτι ενός μακροχρόνιου σχεδιασμού. [...]
Ο εξοπλισμός πυγμαχίας είναι απαραίτητος για να ασχοληθώ με την πυγμαχία. Κάθε κομμάτι του εξοπλισμού είναι αναγκαίο και εξυπηρετεί κάποιο σκοπό. Παρόλα αυτά πρέπει να ξέρω πώς να διαλέξω τον εξοπλισμό μου και σε τι θα με εξυπηρετήσει. Κατάλληλος εξοπλισμός πυγμαχίας. Πως θα διαλέξετε το σωστό εξοπλισμό; Η βιομηχανία εξοπλισμού για τους αθλητές πυγμαχίας έχει [...]
Οι αθλητικοί τραυματισμοί στην πυγμαχία μπορούν να αντιμετωπιστούν με την εκπαίδευση μας ως προς το είδος, την αναγνώρισή τους και την αποκατάστασή τους. Η υποχρέωση της δημιουργίας αυτής της ανάρτησης γεννήθηκε από μία ανάγκη των αθλητών. Την ανάγκη για την αντιμετώπιση του δεύτερου μεγαλύτερου εχθρού, μετά του εαυτού τους, του τραυματισμού. Πυγμαχία και μόρφωση [...]
Τι πρέπει να τρώμε: Του Νότη Γιαννακά. boxersunion.Ioannina@gmail.com *πηγή από το βιβλίο Ultrametabolism by Mark Hyman M.D.
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή μου όταν ξεκινήσω πυγμαχία; Τι πρέπει να τρώω και τι όχι; Τώρα που ξεκινάω προπόνηση θέλω να χάσω κιλά, να μειώσω τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνω; Το κοινό ερώτημα που απασχολεί όλη την πυγμαχική κοινότητα. Η διατροφή και ο τρόπος που την ακολουθούμε, είναι ένα βασικό ερώτημα που απασχολεί [...]
Σκοπός του συγκεκριμένου παραδείγματος (πρόγραμμα) είναι να δώσουμε απλές οδηγίες για ένα σωστό τρόπο προπόνησης. Σε ένα γενικό ασκησιολόγιο θα πρέπει να ακολουθείται μια ορθή σειρά. Αν ακολουθήσετε το μοτίβο της συγκεκριμένης προπονητικής μονάδας πρόκειται να αποκτήσετε αποδοτικές προπονητικές συνήθειες. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορούν να το ακολουθήσουν αρχάριοι, προχωρημένοι που θέλουν μια εύκολη μέρα και [...]
Η έρευνα για έναν καλό αθλητικό σύλλογο πυγμαχίας είναι κάτι που αξίζει τον κόπο, μιας και μακροπρόθεσμα θα μας ωφελήσει πολύ. Πριν αποφασίσετε να εγγραφείτε σε κάποιο αθλητικό σύλλογο πυγμαχίας καλό είναι να θέσετε τα παρακάτω ερωτήματα.1 Πώς να διαλέξω σχολή πυγμαχίας; Είναι διπλωματούχοι οι προπονητές πυγμαχίας; έχουν την απαιτούμενη εμπειρία; (Είναι κοινό φαινόμενο προπονητές [...]
