Η προθέρμανση (Warm up)!
Η προθέρμανση αποβλέπει στη φυσική προετοιμασία του αθλητή ώστε να φτάσει στο μέγιστο της έντασης και της απόδοσης του αυξάνοντας : την καρδιοαναπνευστική συχνότητα την κυκλοφορία του αίματος την αρτηριακή πίεση τη θερμοκρασία των μυών την πρόσληψη οξυγόνου τις μεταβολικές διεργασίες των κυττάρων τη λειτουργική ικανότητα, την ταχύτητα συστολής και ελαστικότητα των μυϊκών ινών [...]